真正的憂鬱症，是會自殘，甚至輕生的!!你自己有上述情形嗎?若是有，就常常找朋友聊天打屁，信任的人訴說內心話一定要有人陪伴就是!這是最簡單的方式了其次就是可以信仰，哪方面的教都行，就是會讓你感到心靈寄託的就是建議不要去醫院，也建議不要吃藥，光是副作用很糟糕!

心理上覺得有壓力，不妨好好的思考，是為什麼覺得自已很有壓力？因為壓力上的問題，如果不能好好的解決，那麼久了之後，就有可能引爆憂鬱症、重鬱症、躁鬱症、精神分裂症。心理上問題放著不處理，不代表只要撐過心理上的壓力期過去了之後，我就不會有什麼事情。因為壓力會變變大腦的結構，如果不去處理，就會衍變各式各樣的精神病，包括失眠。心理上的問題，可以找一些精神科醫生、心理師好好的會談去了解，然後一步又一步帶領你出去，這樣子才不會把問題擴大；如果經濟上困難，找一些精神科護士，也是可以。因為從醫的人，都知道了怎麼去規避精神疾病。

不一定每個憂鬱症都會自殘甚至輕生不要誤導人 要是因為你這樣說 樓主拖著不去治療怎麼辦

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通常的情形，是人有壓力或問題暫時沒能解決，所以只要找到正確的方法，或同時幫助自己抒解壓力一般也就會減輕不少困擾建議您可以先找家人、班導師或朋友談談，請求協助同時在過程中也可以學到經驗同時也可以多看靜思語，給自己時間與信心相信自己是可以克服的靜思語：不經一事不長一智改變自己是自救，影響別人是救人心若開，運就通，運通福就來