日常生活作息正常,均衡飲食,運動,不菸酒檳榔,最健康簡單的減肥辦法。

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簡單+快速 但不健康 = 吃藥簡單 健康 = 運動+飲食控制簡單 快速 健康 = 養成持續運動習慣+持續飲食控制

少吃零食、不要喝飲料、勤勞運動。

愛美食又愛漂亮的我，在不知不覺中～ 把自已給吃胖了都不知道，真的是超後悔的~ 為了美美的身材，決定開始減肥之路 試過幾種不同的減肥方式，但效果都不盡理想 後來網路上看到蠻夯很多網民都很推的減肥操我每周三次照著做沒想到一個禮拜就瘦了1.5公斤 建議想瘦身的朋友們可以參考

前真的胖到我家人在我耳邊碎碎念，每天要我減肥 我身高不高，體重卻快重達82公斤OMG~ 經由表姊的介紹下，讓我知道了這項瘦身 沒想到我才短短的1個月我就瘦了4公斤了 周遭朋友和家人都覺得我太誇張了 怎麼可以瘦得這麼快而且還這麼健康 經過我努力不懈的運動， 在短短的半年內，這樣一路狂瘦了21公斤 本來圓滾滾的肚子整個消到變平的，身體也整個變的超輕盈的 衣服從換成XXL換成L號，現在還在持續中喔 分享給想減肥的你

我之前也想要輕鬆的減肥，看到FB上有人推薦某某咖啡減肥包，說是喝他們的咖啡就能輕鬆減肥，我非常心動的立刻購買來試試，結果當然是沒那麼好用，且伴隨著一堆副作用，嚇得我不敢再喝。後來跟朋友去台中澄觀中醫看減肥門診，經過中醫師的耐心說明、指導，才慢慢學會如何正確的減肥減重，並且在中藥的輔助下讓我順利的減肥瘦下來，學會正確的飲食習慣很重要，能夠幫助你在瘦下來時維持好水水的身材而不復胖，我跟朋友都是這樣瘦下來&這樣維持好身材的，你可以試試。