其實我覺得你不會很胖我身高和體重都跟你差不多🤔 我覺得這樣的身材很適中

減肥這檔事其實很不容易但俗話說得好解決不了問題，就解決提出問題的人下次再有人叫妳胖子你就解決他

[想知道有什麼辦法可以減肥 去健身房、或是在家還是飲食什麼的都可以]你的答案就在問題中

你可以算算自己的BMI有沒有過重  BMI = 體重(公斤) / 身高平方(公尺)正常範圍 18.5≦BMI＜24想要瘦屁股跟腿，推薦深蹲，很有效的，記得動作要正確喔。最後，小腿跟大腿有一定的粗細，太細是不健康的喔。

我以前女朋友也是這樣後來她上課的時候，屁股離開椅子三公分，一次30秒做四次為ㄧ循環，總共做五循環循環中間休息最多三分鐘這樣一個set大概20分鐘如果有心，ㄧ堂課可以做兩個set會瘦更快!!!!!!

每天都要抬腳用力按摩小腿讓小腿肌肉放鬆

減肥我自己是運動+晚餐不吃澱粉，還會搭配燃。脂＊健身房，這樣大概實際實施了3個月，體重就有明顯的下降囉~^^

少吃白飯、麵包類的食物，以蛋白質及蔬菜為主瘦下半身可以擦SISNIER Q10倍燃霜燃燒脂肪記得搭配運動會瘦更快，加油~

三餐營養要均衡(不知道怎麼做,可以問問職業是營養師的親戚)早睡早起代替晚睡晚起宵夜,甜點,油炸類和飲料不能吃太多喝水量與運動量一定要夠(有氧:消脂,無氧:增肌)不要相信XX飲食減肥法,他們都是對身體有害的速成方式全部通通做到,而且維持住,大致上想復胖也很難基本上人會變胖,都跟自己的不良生活作息或飲食習慣有關想要維持或變瘦,就要有養成良好習慣的覺悟與毅力

主要不是運動是飲食哦。運動消後的卡路里有限，飲食是主導胖瘦的主要原因。不要吃太少，但是要吃得好。少油、少糖、清淡、營養均衡、不要餓肚子。