從先在開始鬧鐘換成槍聲聽久了就不怕了

青少年時期可能是你這輩子最有機會挑戰運動的時期，我從小學到高中都是跑第一棒，身為過來人跟你說一些建議，希望可以幫到你。你走上跑到就位的時候，你要看清楚你跑的跑道是第幾跑道，當大家還在預備的時候，就是你要保持冷靜的時候。跑道都有白線，跟著白線跑就是。當你預備的時候，槍聲會響起。只要告訴自己：「聽到槍聲時，就代表我可以全力衝刺了。」如果槍聲會嚇到你，那也未必是壞事，當下你可能會緊張，反正聽到槍聲就奔跑就是了，你還可能會因為被嚇到而跑得更快。再來，我有一次遇到班上跑第一棒的同學根本沒有聽到槍聲，他看到其他第一棒開始跑自己才跑，最後我們奪了銀牌，這一個比賽中我是第三棒。總而言之，你要做到心理準備就是：「聽到槍聲時，就代表我可以全力衝刺了。」然後也不用太緊張，因為老實說這種學校的運動會或是大隊接力，你大概也只有在學生時期可以擁有這些回憶，所以就帶著一個一半娛樂的心情去跑也不錯。真的跑不好也沒關係。反正有留下美好的回憶就好了。我跟班上同學奪下銀牌的時候，老師也沒有責罵第一棒，而且還買了東西給我們吃呢！總之，就放輕鬆去玩就好了！

做完操伸展之後，深呼吸，想像自己就是你喜歡的電影/動漫/卡通主角，前提是是熱血派的））然後槍聲響時腳跑的跟旋風一樣到第二棒記得喊跑跟接 培養默契

先為你默哀,衰小的第一棒,跑贏了沒你功勞跑輸了大家都賴你。克服槍聲,我的個人經驗是,我在起跑線上會側頭死死盯住旁邊那個人的腳,他只要一動我就噴射出去,這種高度緊繃狀態下你根本注意不到槍聲

不要有壓力,就能發揮最大的實力

可以用耳塞稍微塞住，可以聽到槍聲就好

當聽到裁判舉槍喊預備時，要保持冷靜，不予慌張，等到裁判按下槍以後，就盡全力地往前衝。

你玩dbd玩死亡槍手多玩幾次就不會怕了 讚 

以下敘述是我國小的一些經驗談，槍聲大聲反射動作就是會令人嚇頓一下的反應，這是無論如何克服都難以忍下來的正常行為。簡單點便是拿柔軟一點的面紙，不必塞的多厚，我當時的塞法是，哈哈，塞的挺鬆的，鬆到可以在我跑不到五步就自動掉出去的情況最是讚。只要能抵擋住槍響聲分貝的一些些，就很ok了。然後一直在內心自我心理建設告訴自己，一聽完槍響後，我就好興奮，騙自己最喜歡這種聲音了，然後的動作該是平穩的劃開第一步，不疾不徐的邁開步伐。把操場或跑的這段距離一分為四，這樣分段達標，可以消除一口氣到底的倍感死厭厭感。而且分段達標更能抓好呼吸的節奏，不急躁到交接完也不會透支，更穩健自己的跑步心情。這也是我國小躲避球教練教我的！我覺得挺實用的。

冷靜~只要你跑得夠快很容易就領先哒(前提要跑在3、4跑道