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健身- 槓鈴深蹲膝蓋痛請益 槓鈴深蹲膝蓋痛請益

今年二月在台灣請教練教了最基本的槓鈴深蹲、壺鈴硬舉、啞鈴臥推等等基本動作後，就飛出國了。目前生活的地方很鄉下不方便找教練，故在此想問看看廣大巨巨的建議。先附上菜雞的深蹲影片https://youtu.be/_02MVjHIfB8在27.5公斤的史密斯深蹲練到覺得比較得心應手後，第一次嘗試兩邊各放5公斤的共30公斤深蹲。（是這樣算沒錯吧？）可以做兩組10次，到第二組有發汗氣喘吁吁的暢快感，覺得心情愉悅。但沒想到隔天竟然右邊膝蓋前側感到酸痛，但左腳完全沒事。休息兩天覺得好很多後，第三天特別注意自己姿勢的再做一次，一樣會有疼痛感。有先查了之前的文章，但還是想確認一下究竟我的問題是在於：1、重量太重了，需要退回去再多加強肌耐力2、姿勢不正確，但我不知道哪裡不正確？請回答3、因為工作需要長時間開車，右腿肌肉太緊繃所導致。好好接受滾輪煉獄即可4、其他，請回答另外，看影片發現自己右邊大腿比左變粗，右邊骨盆比較高，請問跟這個有關係嗎？--
  • 發問日期：2023-05-10 02:30:03

健身- 看不到儀表要怎麼維持有氧強度 看不到儀表要怎麼維持有氧強度

  • 發問日期：2023-05-09 12:30:03

名牌- 香奈兒幾個櫃點心得分享 香奈兒幾個櫃點心得分享

我大概這兩個月來才第一次踏進專櫃，今年以前只有進過LV一次，連品牌名都喊不出幾個…直到今年三月為了替老公找皮夾當生日禮物，才開始認識精品，而香奈兒也是三月才第一次鼓起勇氣進櫃。一開始去A4香奈兒，幾次下來也遇到一個天使櫃姐，熱情的推薦各種包款，可惜對小香家的皮件不怎麼心動。期間也去過晶華兩次，兩次的櫃姐都還算和氣，雖然不到熱情但也讓人感覺舒適。要看商品都很盡心介紹不會不耐煩。後來因為離BR4比較近，而且也被芭蕾舞鞋燒到，就比較常去BR4，目標就是想買一雙基本經典款的芭蕾舞鞋。不知道是不是因為BR4比較小，每次去都覺得鬧哄哄的很像菜市場，進去的感覺會比另外兩家差一點。第一次去連自己穿幾號鞋都不清楚，還好遇到優質櫃哥很有耐心一雙雙陪我試。我可以理解因為款式和尺寸都是現場貨，但我連穿幾號都不確定真的只能無限嘗試，而我每問一雙他也就幫我找一雙，都沒有不耐煩。可惜最後就是沒有剛好的芭蕾舞鞋，我也只能下次再來碰運氣。不過至少知道了我大概就是36-36.5的尺寸。第二次進BR4遇到另一位櫃哥，剛好母親節檔期開跑明顯櫃上鞋子更少了，但也有新款。我一樣問芭蕾舞鞋，問了3雙結果都只有39以上，我也知道他們系統只能一雙ㄧ雙查，我就半開玩笑的問，那有哪雙會有我的尺寸呀？沒想到這位櫃哥用很平和的語氣說：如果妳想要買鞋，要不要去鞋店啊？那裡專門賣鞋的。我聽完當下還愣了一下，想說，香奈兒有專門的鞋店？然後才意識到，他應該是在酸我或趕人吧…..所以我連半雙鞋都沒碰到就匆匆離去了….後來感覺真的很差，甚至對BR4都有點陰影了…今天趕快又跑去A4香奈兒感受一下天使櫃姐，洗刷陰霾。我想以後就算我再怎麼喜歡逛BR4愛馬仕，也不會再進去對面的香奈兒了…..--
  • 發問日期：2023-05-08 02:30:04

線上購物- 買到蝦皮的假鞋 買到蝦皮的假鞋

  • 發問日期：2023-05-07 16:30:02

健身- 補充蛋白質的最佳時機點？ 補充蛋白質的最佳時機點？

  • 發問日期：2023-05-07 15:30:03

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