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健身- 教練行為是正常的嗎？ 教練行為是正常的嗎？

友人無帳號 故代PO---前言在學生時期頂多打打球，沒有特別去健身或重訓工作幾年後發覺身體機能下降許多於是找了離家最近的健身房上教練課之前也從未加入健身房，對於相關的觀念和認知是零一開始跟業務接洽時已擺明就是要上教練課我是想在上班前上課，也許是時間太早，能配合的教練只有一位於是安排隔天上體驗課，測inbody，了解我的需求，進入訓練扣除測量解說外，的確上了滿滿的一個小時詢問身體是否有受過傷、了解我是否有運動習慣、工作性質等等此外都是在講課，沒有過多閒聊剛好我也是那種話不多想專注在訓練上的個性於是在體驗完畢後直接簽了72堂教練課正文教練課維持一周兩堂，我自主訓練一周二天，目前已上了快十堂初期每堂課先是熱身十分鐘、教一種自由一種器械、下課是到了第七堂課開始才變成兩種自由一種器械我明白重訓需要循序漸進但也導致我初期自主訓練能接觸的器械不多自由重量曾經嘗試自己練，但總感覺沒到點，有點白練習而到目前為止每一堂課接觸的器材都不一樣所以也很難就我自主訓練時產生的疑惑做討論而教練某些行為也逐漸讓我產生困惑：1. 漸漸變成我跟她在輪流訓練講解→教練做一組→我做一組→叫我休息喝水時教練做一組→我做一組...課後教練補蛋白補得比誰都快，所以我才會感覺教練就是在自我訓練而我只是順便2. 我實做的當中，姿勢跑掉教練不會明講，總是輪到她做時又重新講解一次我會發現是因為假設原本說先做八下，但到了第五下教練喊停，換她做後來我回想我的動作後問她是不是XX跑掉了，她才說對3. 最近這幾堂教練試圖找話題閒聊，都在我實做的當下我專注在調整呼吸沒空回話，也懷疑她到底有沒有認真在看我動作4. 一小時的課教練上兩次廁所以及常常有人來找她，叫我先休息，等她回來再練雖然每次中斷只是兩分鐘的事情，但課程時間沒有順延，久了讓我覺得浪費時間最近跟朋友聊天才發現我的教練似乎不太一樣教學的"量"先不談1. 從沒提過訓練完畢後要做伸展2. 沒有聯繫方式，課後想問問題無從問起3. 沒有給訓練菜單，只說:就練習我教過的4. 從不討論飲食方面，就算我問起，教練也只說:正常吃、要吃飽而我朋友目前才上四堂課，她的教練打從第一堂課就加賴規定每餐吃了什麼要拍照，分析營養成分並給予建議自主訓練時錄下動作，在下一次上課時會糾正提醒每次上完課就給隔天自主訓練該練哪些項目以及組數、重量等細節我跟我朋友都是重訓新手，選擇直接買教練課，沒有基礎觀念雖然網路資訊很多但選擇用金錢換取專業及找資訊時間不為過吧？不比較沒事，一比較就覺得怎麼會有差距不知道是不是因為我買了72堂，教練才會覺得"慢慢"來就好上述我的教練之行為及操作算是中規中矩還是真的有點混水摸魚？訓練菜單、飲食建議、課餘監督，是每個教練自我選擇是否提供嗎？目前還沒有很確定要更換教練，畢竟有合約在，且離家近加上我的時段只有她能配合由於我是第一次接觸健身教練，想先聽聽老手們的想法好讓我思考該如何跟教練適當反應感謝各位--
  • 發問日期：2023-05-19 11:30:05

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  • 發問日期：2023-05-18 15:30:02

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  • 發問日期：2023-05-16 23:30:03

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  • 發問日期：2023-05-16 12:30:04

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