多吃黑芝麻糖或買市場的亞麻來泡 雖然難喝但我家女生長到168 男生178 給你參考

首先！！祝福你 心想事成...光是靠吃是不夠的運動開合跳 跳繩 籃球 排球 游泳都要認真練習睡眠您的睡眠時間如果太短 真的長不高 時間要夠長 品質也要夠好食物 牛奶 蛋 蔬菜 水果 魚肉 肉類 均衡的飲食 充足的營養以上的大重點 多吃 多運動 多睡覺但是還是要看看你的列祖列宗 家人的遺傳基因 如果他們都很高 你一定也是不矮 ！！祝福你！！

早睡多運動 問醫生認為這是比較健康的方式

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1.盡量早睡 不要熬夜　因為生長激素要再我們熟睡才有效果2.多喝點牛奶長高3.可以多跳繩　或是練習跆拳道　會不斷跳躍的運動都可以幫助你但我建議你不要聽到　或看到什麼秘方就輕易嘗試　不然可能傷身又花錢男生長高大概到當兵都還有機會　女生比較早就會停止了　而家族的遺傳也是一個重點　祝你成為高個兒喔如果還有什麼問題 你再問我 我會繼續回答你的

補充鈣以外還是要多運動跳繩刺激腳底板

最重要的還是你的生活作息1. 最晚10點前要上床睡覺(11~1點為生長激素最茂盛的時候!!)Q:那11點在睡就好了啊?A:不!!!必須要熟睡才有用2.多運動。像是一些跳高(跳繩、籃球......)、游泳之類的，可以多曬點太陽，可以幫助鈣的吸收(不要過度曝曬、再不適當的時間出去運動!!像正中午，紫外線最高的時候，NO!!!會長班或者曬傷之類等等)3.飲食均衡。要長高就不要減甚麼肥阿!當然也不要暴飲暴食阿= ='大概7分飽，也不要太飽(當然如果太胖了也不好)。不要吃甜的(它會抑制你的生長激素分泌)要長高就忍忍吧，稱一下就過了0 v 0 。油炸也NOOO!!!冰的也NOOO!!!總之重口味的都先避免還有也可以多喝水，不要等到口渴了才喝水，沒事就喝一小口，當然也不要一直喝一直喝，以免水中毒!!喝水可以幫助你代謝(排汗、排毒....)尤其運動一定要喝歐!加油~~祝你長高高 ۹(ÒہÓ)۶加油加油~~~啊!還可以吃個鈣片來搭配，更有效果歐~~下午回到家也可以先喝杯牛奶...多吃蔬菜呦 0 v0

一年前我也有像你這樣的情況過 一開始是有點圓形禿，後來慢慢的擴散到整個頭 洗頭時連排水孔都會堵住，家裡到處可見頭髮的蹤跡 掉到只剩表面那層，掀起來時都會看到頭皮!!超慘的...><' 當時有去看皮膚科，醫生叫我打針吃鋅片，但不是長久之計 也有去看免疫科 (免疫系統出問題也會掉髮) 但後來檢查出來一切都很正常，只是壓力太大 那時除了盡量放鬆心情，別給自己太大的壓力之外 洗完頭後我都會使用LANTI髮樂樂精華賦活露來按摩頭皮 →https://pse.is/B39NR 它含有苜蓿芽幹細胞萃取液跟靈芝菌絲體萃取液 可以幫助活化毛囊、滋養頭皮的效果!! 這瓶也是我朋友用了很好之後介紹給我的 因為用了一瓶後感覺頭皮有比較不容易出油 就一直持續使用，沒想到用掉了6瓶的髮樂樂後 →https://pse.is/B39NR 竟然在快禿頭的地方長出了毛髮掉髮量也越來越減少了 而且頭髮生長的速度變快了!! 除了使用髮樂樂之外，頭皮的清潔更是重要 建議使用無矽靈的洗髮精，另外平時也要有規律的作息(不熬夜)跟運動 這樣才能保持頭皮的健康!! 希望我的成功經驗可以給各位做參考