單車 腳踏車- 久騎引起的手痛與屁股痛該如何解決？ 久騎引起的手痛與屁股痛該如何解決？

諸位先進大家好：
基本裝備描述：
自行車_Gaint TCR AD Pro 1
手套_迪卡儂5xx-6xx(有點忘了)
車褲_迪卡儂吊帶褲2xxx
小弟前兩天進行了一趟長途長時間的騎乘，
山路約佔2/3、距離大約190公里、時間是13小時；
在半路中就發現手掌下緣(小指頭與手腕中間那個區塊)有類似燒當的紅腫疼痛感，
在後半段騎乘的時候需要頻繁的變換手掌與握把的位置來舒緩不適感。
有點像是身體上半部的重量大幅壓在手掌上的感覺？
請問這個現象是車體設定上哪邊需要調整？
還是說買一個好一點的手套就可以解決呢？
第二個問題比較頭大...
大約在騎乘8-9小時以後屁股開始明顯疼痛，
老實講最後階段常常要逼自己抽車來讓屁股稍作喘息...
回家洗澡時發現彷彿有破皮的跡象(感覺啦、我看不到自己的喀稱)
跟第一個問題一樣...
請問這是車體設定有問題？
還是說想辦法換一張好一點的坐墊、換一條好一點的車庫可以解決嗎？
謝謝大家的指教
--