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  • 刊登者:匿名
  • 時間:2021-05-17 10:48:27

尚未解答路跑 - 跑步 - 馬拉松- 請問小弟目前狀態如何進步?

路跑 - 跑步 - 馬拉松- 請問小弟目前狀態如何進步?

30歲 175半殘 70公斤

禁止心跳約47-60

散步健走12X

慢跑配速4:40-50 /km 心跳約161

快跑4:30以下 心跳約175上下

(竹北興隆路看到妹子加速)

以上用心率帶測der

請問有辦法再進步嗎?

重訓有效嗎?


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0個答案 路跑 - 跑步 - 馬拉松- 請問小弟目前狀態如何進步?

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