贊助廠商

娛樂城推薦

首頁

刊登資訊

  • 刊登者：匿名
  • 時間：2021-05-17 10:48:17

尚未解答運動問題- 何謂標準又正確的撐平板

運動問題- 何謂標準又正確的撐平板

最近因為運動傷害讓自己的身體狀況不太好
看了好幾個整復.物理治療.骨科.復健科...狀況才終於好一點
找到最有可能的問題是頸部韌帶以及肌肉的受傷

最近開始在從新找回運動的感覺
由於自己是做比較多徒手訓練，有許多平板撐的動作（也是導致我肩頸背部痠痛的主因）所以我開始在找何謂「正確的撐平板」
我遇過十個教練大概有十一種撐平板的方法
首先最大的問題是在
1.眼睛視線到底要看哪，看頭的協上方，看手掌中間，看手肘中間？
那頸部的頸肉需要往後縮嗎？
2.到底要不要圓背？
https://youtu.be/F-nQ_KJgfCY另外我也聽過運動防護員說平板是一個超高難度的動作
要一般人來做標準根本很難

徒手訓練真的用到很多手撐得動作...但我真的好困惑阿

--

0個答案 運動問題- 何謂標準又正確的撐平板

其他問題

液態威泰國果凍威而鋼哪裡買
印度kamagra果凍威爾剛用於治療男性勃起功能障礙
果凍威而鋼50入，液態威，口溶速效
全新上市10秒開袋的泰國果凍威而鋼強勢來襲
台灣現貨，泰國果凍. 一盒7包7種口味
印度世界大廠桑瑞Sunrise研發出來的雙效口溶速效
一盒名為「Kamagra Oral Jelly 100mg」的神秘果凍
泰國果凍泰國代購果凍威速寄件液態果凍
泰國果凍威的價格推薦
果凍威而鋼|泰國果凍|kamagra|液態威
斯塔默稱英國人要過「苦日子」了
斯塔默預警：英國民眾即將迎來「苦日子」
希洽- 巨人S2 1 這段看不懂? 巨人S2 1 這段看不懂?
希洽- 理想的小白臉生活 66 政治好精彩 理想的小白臉生活 66 政治好精彩
棒球- 明星賽讓金手套組一隊會很有看頭吧 明星賽讓金手套組一隊會很有看頭吧
行動通訊- iphone可以用線接電腦分享網路嗎 iphone可以用線接電腦分享網路嗎
希洽- 金城武捐血會被嫌宅宅血噁心嗎 金城武捐血會被嫌宅宅血噁心嗎
詐騙提醒：元大證券是詐騙嗎、元大證券詐騙、元大證券投資詐騙、假投資真詐騙、被元大證券詐騙怎麼辦
詐騙爆料：EXCHANGE平台，揭秘黑平台EXCHANGE，被EXCHANGE詐騙怎麼辦？EXCHANGE是詐騙平台，EXCHANGE是詐騙黑平台，揭秘EXCHANGE詐騙手法
MuteEX正規合法嗎？MuteEX交易所詐騙、有誰知道MuteEX交易所？被騙錢後拿的回來嗎？差價合約交易Explore、已證實MuteEX是詐騙
詐騙提醒：第一證券是詐騙嗎、第一證券詐騙、第一證券投資詐騙、假投資真詐騙、被第一證券詐騙怎麼辦
MuteEX正規合法嗎？MuteEX交易所詐騙、有誰知道MuteEX交易所？被騙錢後拿的回來嗎？差價合約交易Explore、已證實MuteEX是詐騙
『通報』Trust是正規合法的嗎？Trust交易所詐騙、有人聽過Trust嗎?被騙錢拿的回來嗎？鎖倉挖礦詐騙、已經證實Trust是詐騙
『通報』Trust是正規合法的嗎？Trust交易所詐騙、有人聽過Trust嗎?被騙錢拿的回來嗎？鎖倉挖礦詐騙、已經證實Trust是詐騙
銀行服務- 富邦行動銀行系統維護中? 富邦行動銀行系統維護中?
希洽- 爐石戰記回鍋疑問 爐石戰記回鍋疑問
『通報』OKB是正規的嗎？OKB交易所詐騙、有人聽過OKB嗎？安全合法能出金嗎？獲XRP社群認可是假、OKX/OKKING詐騙、已證實OKB是詐騙平台遇到需注意！
詐騙提醒：順泰投資是詐騙嗎、順泰投資詐騙、股票詐騙、假投資真詐騙、被順泰投資詐騙怎麼辦
樂匯優購是真是假？樂匯優購電商詐騙、有人在用樂匯優購嗎？被騙錢拿的回來嗎 ？假電商詐騙平台、無囤貨網路開店是詐騙、已證實樂匯優購是詐騙電商平台
詐騙爆料：黑天鵝通過SCC投資平台進行詐騙，黑天鵝、SCC詐騙投資平台，黑天鵝、SCC投資平台不出金，黑天鵝、SCC投資平台被騙怎麼辦？
樂匯優購是真是假？樂匯優購電商詐騙、有人在用樂匯優購嗎？被騙錢拿的回來嗎 ？假電商詐騙平台、無囤貨網路開店是詐騙、已證實樂匯優購是詐騙電商平台
詐騙提醒：劉翔華是詐騙嗎、假冒導師劉翔華詐騙、時報財經社詐騙、股票詐騙、假投資真詐騙、被劉翔華詐騙怎麼辦
TikTOK正規的嗎？按讚真的可以賺錢嗎？TikTOK詐騙、有人知道TikTOK按讚嗎？被騙錢拿的回來嗎？陳書婷詐騙、家庭代工抖音按讚是詐騙
TikTOK正規的嗎？按讚真的可以賺錢嗎？TikTOK詐騙、有人知道TikTOK按讚嗎？被騙錢拿的回來嗎？陳書婷詐騙、家庭代工抖音按讚是詐騙
『通報』OKB是正規的嗎？OKB交易所詐騙、有人聽過OKB嗎？安全合法能出金嗎？獲XRP社群認可是假、OKX/OKKING詐騙、已證實OKB是詐騙平台遇到需注意！
女人話題- 大家都怎麼拿筷子的？=_= 大家都怎麼拿筷子的？=_=
銀行服務- 關於東京可提領現金atm位置 關於東京可提領現金atm位置
BaseballXXXX- 擴編被選到的能拿來交易嗎？ 擴編被選到的能拿來交易嗎？
棒球- 是不是明年1／13之後就全開放了 是不是明年1／13之後就全開放了
詐騙提醒：BitToro是詐騙嗎、BitToro詐騙、假投資真詐騙、被BitToro詐騙怎麼辦
女人話題- 這種炸魚排是什麼魚做的？ 這種炸魚排是什麼魚做的？
棒球- 亞錦賽這麼熱門嗎？ 亞錦賽這麼熱門嗎？
希洽- 有沒有別的遊戲敢增加保底抽數量 有沒有別的遊戲敢增加保底抽數量
詐騙提醒：TGKUVSA是詐騙嗎、TGKUVSA詐騙、李鎮國詐騙、許悠悠詐騙、假投資真詐騙、被TGKUVSA詐騙怎麼辦
詐騙提醒：OSIGU是詐騙嗎、OSIGU詐騙、婕妤詐騙、翊菲詐騙、假投資真詐騙、被OSIGU詐騙怎麼辦
棒球- 關於大巨蛋開放門票數和黃牛 關於大巨蛋開放門票數和黃牛
希洽- 求推薦 爽的第一人稱賽車遊戲 求推薦 爽的第一人稱賽車遊戲
BaseballXXXX- 恭喜被獨立 恭喜被獨立
Play Station - PS- 臥龍 化解 臥龍 化解
BaseballXXXX- 多一萬人的大巨蛋交通你能想像嗎 多一萬人的大巨蛋交通你能想像嗎
棒球- 中職著名的練習狂人是誰？ 中職著名的練習狂人是誰？
希洽- [Vtub
高雄- 文化中心附近燒焦味 文化中心附近燒焦味
電影- 美國感恩節五天票房 拿破崙打敗星願 美國感恩節五天票房 拿破崙打敗星願
電影- 為什麼韓片很愛講彆扭的中文？ 為什麼韓片很愛講彆扭的中文？
希洽- 東京喰種的百姓為何不搬離東京？ 東京喰種的百姓為何不搬離東京？
房屋交易- 請問高雄楠梓和桃子園買哪 請問高雄楠梓和桃子園買哪
希洽- 女生肩膀上的布料有什麼用 女生肩膀上的布料有什麼用
台南- 23:17中西區宮廟還在敲鑼打鼓 23:17中西區宮廟還在敲鑼打鼓
BaseballXXXX- 請教日職的帽子 請教日職的帽子
棒球- 大巨蛋可以吃便當嗎 大巨蛋可以吃便當嗎
BaseballXXXX- 封王遊行轉播車 封王遊行轉播車
股票- 大盤連三天緩跌會是開始要做頭嗎? 大盤連三天緩跌會是開始要做頭嗎?
BaseballXXXX- 大樹07年均速94.1 大樹07年均速94.1
日本旅遊- 京阪、奈良交通票卷疑問 京阪、奈良交通票卷疑問
女人話題- 面對老人家催婚催小孩到底該怎麼應對？ 面對老人家催婚催小孩到底該怎麼應對？
蘋果iOS作業系統- 12 pro max 升級5G後 電力掉的快？ 12 pro max 升級5G後 電力掉的快？
棒球- 這些球帽LOGO會不會太像了 這些球帽LOGO會不會太像了
機車 摩托車- 瘦迪爵輪胎推薦 瘦迪爵輪胎推薦
個人電腦購買- 請問現在deskmini x300要去哪買? 請問現在deskmini x300要去哪買?
希洽- 戰士之村是華山派嗎？ 戰士之村是華山派嗎？
線上遊戲平台- 有沒有推薦類餐城遊戲 有沒有推薦類餐城遊戲
女人話題-年輕時追臉書IG的主播都結婚甚至生子了 年輕時追臉書IG的主播都結婚甚至生子了
BaseballXXXX- 番茄醬 番茄醬
BaseballXXXX- 舒治浩 舒治浩
希洽- 華山派紫霞哪來的 華山派紫霞哪來的
希洽- 推薦網路遊戲的漫畫 推薦網路遊戲的漫畫
棒球- 冬盟的轉播單位也是派新人來的嗎？ 冬盟的轉播單位也是派新人來的嗎？
希洽- 漫畫家：為什麼沒人讓座給我？ 漫畫家：為什麼沒人讓座給我？
日本旅遊- 行李運送到機場需要跟旅館有合作嗎？ 行李運送到機場需要跟旅館有合作嗎？
BaseballXXXX- 戰台南牛肉湯 戰台南牛肉湯
希洽- [Vtub
希洽- 尿道自慰真的會很爽嗎 尿道自慰真的會很爽嗎
西斯 性愛- 台男怎麼這麼愛LG啊？ 台男怎麼這麼愛LG啊？
電影- 驢得水 佳佳其實不太單純（雷 驢得水 佳佳其實不太單純（雷
希洽- 阿烏拉當年是怎麼跑掉的 阿烏拉當年是怎麼跑掉的
女人話題-女孩認識工作狂嗎?都愛做哪些工作? 女孩認識工作狂嗎?都愛做哪些工作?
希洽- 海賊王哪個人物從政 你會想投給他??? 海賊王哪個人物從政 你會想投給他???
希洽- 香格里拉 鎖區是後設定嗎 香格里拉 鎖區是後設定嗎
投資詐騙、SBI詐騙、盈昌是安全合法的嗎，盈昌是詐騙，盈昌詐騙，盈昌投資詐騙，真詐騙假投資
希洽- 阿烏拉如何從從七崩賢變成納豆的 阿烏拉如何從從七崩賢變成納豆的
股票- 債券ETF的收益問題 債券ETF的收益問題
英雄聯盟- LPL 為何不容易找到比較全能的本土選手 LPL 為何不容易找到比較全能的本土選手
棒球- 巨怪強森是史上最強的左投或是投手嗎？ 巨怪強森是史上最強的左投或是投手嗎？
BaseballXXXX- 2024最後就是侯賴的對決吧 2024最後就是侯賴的對決吧
日本旅遊- 請教大家家族旅遊訂房問題 請教大家家族旅遊訂房問題
行動通訊- S22+突然無法維持快充 S22+突然無法維持快充
女人話題- 平均伙食費七千怎麼做到的 平均伙食費七千怎麼做到的
電影- 金馬獎男主角入圍的水準有下降嗎？ 金馬獎男主角入圍的水準有下降嗎？
女人話題- 平心而論，停車費應該要翻倍吧 平心而論，停車費應該要翻倍吧

友站連結