.............沒有奶水就用奶粉，可必難為自己？！

不知道媽咪是親餵還是瓶餵，如果是瓶餵，聽說親餵時寶寶的吸允可以讓寶寶自己刺激媽咪多分泌乳汁，然後就是放鬆心情，壓力太大乳量真的會變少，最後萬一真的母乳不夠，母乳合併配方奶一起餵寶寶也是可以健康長大的，不要給自己這麼大的壓力，像我朋友是全親餵母乳，結果不小心沒讓寶寶多曬太陽，剛好媽媽本身體內維生素D不足，結果害得寶寶也維生素D不足，好險發現得早，有趕快補足，不然差點就佝僂症了，結果聽說她看醫生時醫生說這比較是全母乳的寶寶比較容易發生的問題，因為配方奶裡面都有額外添加維生素D，所以說給寶寶喝配方奶也不是一件罪過的事，只是一種選擇或是剛好的狀況只好這樣而已，媽咪放寬心

畢竟每個媽咪體質不同當然不勉強自己這很重要

不要給自己太大的壓力，有些人剛開始沒有，但是會慢慢增加的，主要還是要先保養好產後的營養補充，然後多增加親餵次數，刺激催乳，常常擠也會比較容易增加，加油!

壓力不要那麼大，真正休息到，奶量也會上升哦，之前還在添喜坐月子的時候，一開始也沒什麼奶，湯湯水水也都有喝，後來月中護理師就說，你就多休息，部要想那麼多，按時擠奶，真的後面奶量越來越多，果然沒奶會很焦慮、壓力大，版媽試著每天多休息一些看看

你是親餵還是瓶餵呢？要看你親餵或瓶餵方式，頻繁的刺激奶量才會多唷

媽咪可以到維基百科搜尋鯽魚了解一下，本草綱目也有記載古醫學將鯽魚作為動物藥使用，衛生福利部網站也有記載，以前我阿嬤都說現代人都不懂得使用鯽魚，都喝 滴** 和 鱸魚精 ，其實鯽魚增加母乳量最快最好，同時有通乳效果，對產後體質虛損也有很好補養作用，睡眠精神都會比較好，我坐月子喝鯽魚湯，也吃鯽魚複方，斷奶後發現生理期比懷孕前還順。