也許可以改成室內運動。可以去youtube上搜尋，很多有氧操或者瑜珈，也可以看電視的時候做一些簡單的抬腿動作。飲食方面，澱粉類可以用其他類取代。少吃一點飯換成肉或青菜之類的。

減醣減肥法很棒而且我是一年四季都只喝溫熱開水我就是靠這樣瘦的還可以每餐大吃 很爽

前後兩項都是在可以接受範圍，但中間那項無論如何你都要強迫自己犧牲，不運動就算你前後兩項都不滿足，你的身體也會莫名其妙出各種你想像不到的問題，比如天氣這麼冷我明明坐在椅子上一個上午都沒動過腰，下午睡起床就坐骨神經痛了。尤其天氣冷的時候，你一不動，你全身的肌肉就會開始收縮，為了保持熱量，你的身體會選擇犧牲掉很多原本正常運作的機能，比如血液循環，而這樣只會導致你手腳冰冷，手腳一冰冷，全身又更加速的降溫，持續降溫下去你更不想起來動，你越是不動血液流動的就越慢，直到終於你身體的哪個環節出問題了，你就又得在下班回家前再噴一筆按摩費送給專業按摩師，這筆錢省下來你可以回家路上吃一份火鍋都還有剩。

躺在床上幻想自己很瘦╰(*°▽°*)╯

如果嘴饞可以喝水我都這樣虐待自己的:-)

那妳有考慮那妳有考慮吃減重藥抑制一下食慾嗎非常時期就要用非常手段我也不是常常吃但最一開始也是去彥靚診所拿減重藥才成功瘦了25公斤後來就沒有吃藥但偶爾真的控制不住想吃還是會回去拿藥吃一下但都不會吃太久所以也覺得還可以接受